心理学コラム 脳科学

水泳アテネオリンピック選手 森隆弘さんをコピーする方法を真面目に考えてみた

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山本 マサヤ

代表取締役株式会社Infinite Innovation
【心理戦略コンサルタント&メンタリスト】 『心理学で人間の不思議を解き明かして社会実装する』 心理学を使って「人・企業の可能性を広げる」ため、心理学を駆使したマーケティング戦略立案や人材育成のセミナーを開催。 また、メンタリズムという心理誘導や読心術のエンターテイメントショーも行う。 トップランナー100人選出(クラウドワークス株式会社、株式会社サイバーエージェント)/MENSA所属 詳しい情報はについてはこちらから『about 山本マサヤ』 お仕事などのお問い合わせは『お問い合わせ』からご連絡ください。

人間は相手の身体活動を観察していると、自分の脳の運動関連領域が活性化する。
つまり、目の前の相手の動きを、自分の脳を使って再現しているということ。

この神経細胞をミラーニューロンと言います。

見るだけでマネができるスポーツ選手や演奏家などは、このミラーニューロンを上手く使っている可能性があります。

ただ、あまり本に書かれていない注意点があります。

それが、このミラーニューロンは自分が過去に経験したことのある運動でないと活性化しないということ。(e.g., Calvo-Merino et al.,2005, 2006)

まずは、教える人が身体の使い方を理解して、生徒に体験してもらう必要があります。
そうすることで、その身体の使い方を脳が理解するので、見て脳内で再現して、自分の体で再現ができるんです。

武井壮さんは、自分の身体的動きとイメージを一致させる努力をしていたという話を聞いたことがあります。
まさに、それが、ミラーニューロンを使って効率的に練習する方法です。
例えば、今すぐ目をつむって、スマホ画面やPC画面の中心を指で突いてみてください。
中心からズレてしまうのではないでしょうか。
簡単なことでも、人間の体は思っている以上に、想像通りに動きません。

さて、ここで、水泳アテネオリンピック日本代表の森隆弘さんの動画をご紹介します。

森さんはアテネオリンピックの男子200m個人メドレーに出場して6位入賞を果たした実力者!!

その森さんがYouTubeで少しでも速く泳ぎたい方、壁に当たってタイムが伸びない方、どういうトレーニングをすればいいのかわからない方のために、動画で効果的な練習方法を紹介するチャンネルを立ち上げています。

それが、こちらのチャンネル

YouTube Advanced: 正しい URL を指定してください。

この動画の内容がすごく細かい!!

身体の使い方1つ1つを丁寧に解説してくれている。
ミラーニューロンを活性化するには本当にオススメ。
水泳をやっている人には、真っ先にオススメする教材!

さっきも書いた通り、人の動きを自分で再現するには、まず自分の筋肉を動かす経験が必要です。
森さんの動画を観ている人は、動画を観ながら一緒に体を動かして欲しいです。

そうすることで、森さんが使う筋肉を脳に刷り込んで、プールに入った時に、他の人よりも早く再現をすることができます。

もちろん、真似ができるからと言って、森さんのレベルにすぐに追いつけるわけではありません(笑)
ただ、守破離と言われるように、まずは、尊敬する人の真似をすることは重要です。

真似を効率的にマスターするには、ミラーニューロンを活用することで、他の人よりも早く真似ができるようになります。

森さんに直接指導してもらう機会がある人は、まず森さんの動画をみてマネしておくことをオススメします。

そうすると、森さんの筋肉の動かし方を事前に脳に刷り込めるので、森さんの泳ぎを直接見た時に、脳内で再現できて、通常よりも速いスピードで自分の体でも再現ができます。
つまり、吸収スピードが格段に速くなります。が間違いなく速いです。

また、直接指導を受けている時に、プールの外でも森さんの動きを真似してみることで、さらに脳に刷り込むことができます。
日本人は恥ずかしがり屋だから、じっと座って見るだけで学ぼうとする人が多いですよね。
でも、見るだけで学ぶ人よりも、見ながら真似している人のほうが成長が早いのは、みなさんも感じたことがあるはずです。

森さんは様々な場所で、水泳が好きな人や速くなるために頑張っている人のために水泳の指導を行っています。
言うまでもなく、水泳のスキルは一流です!

動画に出演させてもらったこともあったり、プライベートでも親交がありますが、人間的にもとても素晴らしい方です!
(その時の動画)

機会がある時は、ぜひ、習いに行ってみてください!!!

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