2020-07-15

5秒ルール 日常生活で行動力を鍛える!ウェイクアップチャレンジ

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山本 マサヤ

【心理戦略コンサルタント&メンタリスト】 『心理学で人間の不思議を解き明かして社会実装する』 心理学を使って「人・企業の可能性を広げる」ため、心理学を駆使したマーケティング戦略立案や人材育成のセミナーを開催。 また、メンタリズムという心理誘導や読心術のエンターテイメントショーも行う。 トップランナー100人選出(クラウドワークス株式会社、株式会社サイバーエージェント)/MENSA所属 詳しい情報はについてはこちらから『about 山本マサヤ』 お仕事などのお問い合わせは『お問い合わせ』からご連絡ください。

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5 second rules  今日は本の紹介です。  全米100万部大ベストセラー! TEDで大反響!! 誰もがたった〝5秒〟で幸せになれる最強の不安解消術の本です。  それが、「5秒ルール―直感的に行動するためのシンプルな法則」  どんな自己啓発本も「当たり前のことしか書いてない」という人がいますが、当たり前のことを当たり前にできることが重要!  ただ、それがなかなかできない。  この本は、「54321GO 」とカウントして、行動を起こす習慣を作るテクニックについて書かれています。  行動を起こしたり、気持ちを切り替えるのに効果的なテクニック。  人間って、何かをやろうと思って、それをしようか考えていると、「やらない理由」を考えてしまう。 なので、「やるかどうか考える前に、やる!」というのが重要です。  この本の中で、面白いなと思ったのは、行動力を鍛えるためのトレーニング方法も載っていること。  それが、ウェイクアップチャレンジ 二度寝しないトレーニングです。 朝起きるときに、2度寝せず、アラームがなったら、54321GOとカウントして起きるトレーニングを続ける。 そうすると、怠けたくなる気持ちに負けない行動力が身につくようになる。 もし、二度寝しない人であれば、いつもより30分早く起きるようにして、アラームが鳴ったら54321GOで起きるようにする。  5秒ルールがなぜ効果があるのか、経験談だけでなく、統計学や脳科学などの科学的根拠が多く書かれています。 ぜひ、読んでみてください!  #5秒ルール #行動 #好きな人のこと #もっと #溢れる #生き様 #成長したい #こう生きたい #在りたい #行動力 #プラス思考でいこう #読書 #読書好きな人と繋がり #経済 #戦略 #理念 #経営 #ファインダー越しの私の世界 #読書記録 #写真好き #本 #新書 #book #心理学 #心理 #自己啓発 #自由 #成功 #タイムマネジメント

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