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【1分動画で心理学】5月病の治し方

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山本 マサヤ

代表取締役株式会社Infinite Innovation
【心理戦略コンサルタント&メンタリスト】 トップランナー100人選出(クラウドワークス株式会社)。 MENSA所属。 心理学を使って「人・企業の可能性を広げる」ため、心理学を駆使したマーケティング戦略立案や人材育成のセミナーを開催。 また、メンタリズムという心理誘導や読心術のエンターテイメントショーも行う。 詳しい情報はについてはこちらから『about 山本マサヤ』 お仕事などのお問い合わせは『お問い合わせ』からご連絡ください。

最近、記事のアクセスが増えてる『5月病対策』!

今回は、オススメの方法をご紹介します!

ちなみに、美男美女や猫、自然など、キレイなもの可愛いものを見るのも効果的です!! 他には以下のようなものがあります! ・5月病の治し方

朝にカーテンを開け、朝日を浴びる

軽いスポーツを行う

睡眠時間を普段の1~2時間多く摂る

トリプトファン(セロトニンの原料)やチロシン(ドーパミンの原料)を食品で摂取する

※バナナ、米、牛乳、レモン、アーモンドから摂取が可能です。

ゆっくりとぬるめのお風呂に浸かる

オレンジやラベンダーなどのアロマを利用する

偉人の言葉や元気の出るエピソードなどを読み、新しい上の目標を立てる

暗いニュース情報の入るネットやニュース番組は見ない

友人や先輩などに、話を聞いて貰う

いつまでも寝ていたり、夜更かしをするのを止める

最後に美人の写真を出して、美人を観るのも効果的です

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