『どうしてもやる気が出ない原因』をアドラー的に解説してみた

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山本 マサヤ

【心理戦略コンサルタント&メンタリスト】 『心理学で人間の不思議を解き明かして社会実装する』 心理学を使って「人・企業の可能性を広げる」ため、心理学を駆使したマーケティング戦略立案や人材育成のセミナーを開催。 また、メンタリズムという心理誘導や読心術のエンターテイメントショーも行う。 トップランナー100人選出(クラウドワークス株式会社、株式会社サイバーエージェント)/MENSA所属 詳しい情報はについてはこちらから『about 山本マサヤ』 お仕事などのお問い合わせは『お問い合わせ』からご連絡ください。

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こんにちは、山本マサヤです。

連休の最終日は特にですが、

仕事に対するモチベーションが著しく下がってしまう時はありませんか？

どうしても明日からの仕事にやる気が出ない。。。。。

仕事はあるのに、明日からの仕事にもはや恐怖心すら覚える。。。。

のような体験は皆さんも一度はあるんじゃないでしょうか？

僕も何度もあります。。。。。

そういう時、昔は暴飲暴食をしていました。

(特にラーメンかお酒)

ただ、ある日、

「なんでモチベーションが上がらないいんだ？

そうだ、アドラー心理学の本に何か書いてあったはずだ！」

ということで、早速アドラー心理学の本を開いて見ました。

アドラー心理学の説明は長くなるのですが、過去にいくつかご紹介してますので、ご覧ください。

こちらの記事はオススメです！

山本マサヤ | 心理戦略コンサルタント&メンタリスト

【アドラー心理学】あなたの勇気をくじく人たち

https://masayamamoto.com/courage_frustrate_adler

こんにちは、山本マサヤです。 このブログを見ている、みなさんはきっと、自分の夢のために頑張っている方だと思います。日々、努力を重ねてガムシャラに走り回っているでしょう。 しかし、そんなみなさんの前には、必ず『勇気くじき』をする人が現れます。彼らは、「お前には無理だ」「もう諦めろ」「誰もやったことない」と言って、あなたの夢を壊すでしょう。 そのような言葉を言われ続けると、人は学習性無気力感に陥り、自分の可能性を閉ざしてしまいます。  人間の脳は10%しか能力を発揮できていない...

さて、話を戻すと、モチベーションが上がらない原因について、アドラー心理学で解釈すると、

「目標を失っている状態」

だと言っています。

目指すべき方向性がなくて、無気力を感じるから、モチベーションが上がらないというのは、納得感があります。

確かに、目の前にある難易度が高い仕事を

1. 成長のための試練と捉える(挑戦)
2. やりたくたくもないストレス(逃避)

同じ仕事でも人によって捉え方が違います。

人によっては成長の機会であり、人によってはストレスでしかない。

目の前の仕事をどう捉えるかは、これは、

本人次第です。

つまり、あなたがモチベーションが上がらないのは、目の前の仕事が悪いのではなく、その仕事をあなたに振った先輩が悪いのではなく、あなたがその仕事を悪者にしているんです。

結局、自分の考え方次第なんですね。

では、目の前にある「めんどくさい仕事」をどう捉えたらいいのかと言うと、

アドラー心理学に戻ってきます。

そう、「目標」です。

どうしてもモチベーションを上げる必要があるなら、あなたが目の前の仕事を乗り越えた先に、どのような目標を持つのかが重要になってきます。

寝る前・通勤中に達成後の自分の姿を強くイメージしてみてください。

そうすると、心の底からワクワクが込み上げてくるはずです。

本気でリアルにイメージしてください。

仕事の達成後の姿は、あなたがなりたい姿なのですから、真剣にイメージできれば、ワクワクしてくるはずです。

そうすることで、目の前の仕事に対する捉え方を切り替えることができます。

これをNLPでは、リフレーミングと呼んでいます。

やる気というのは、誰から与えてもらい続けるでは、長続きしません。

自分の中からやる気を出す練習をしてみるのはいかがでしょうか。